Рекомендації з післяопераційної реабілітації після артроскопії колінного суглоба
Незважаючи на те, що артроскопічна хірургія є мінімально інвазивною процедурою з швидким відновленням, правильні післяопераційні функціональні вправи все ще важливі. Ми рекомендуємо вам робити це два-три рази на день по 20-30 хвилин кожен раз. Базові вправи: 1. Основна програма вправ ① вправа на скорочення м’язів підколінного сухожилля: ляжте або сядьте, зігніть колінний суглоб приблизно на 10 градусів і натисніть п’ятою на поверхню ліжка, щоб напружити м’язи за стегнами.
② Вправа на скорочення квадрицепса: положення лежачи, з рушником або подушкою, покладеною перед ікрою. Притисніть гомілковостопний суглоб і постарайтеся максимально випрямити ногу. Вправа на підйом прямих ніг: положення лежачи, при цьому здоровий колінний суглоб зігнутий, а уражений колінний суглоб розігнутий. Повільно підніміть уражену кінцівку так, щоб п’ята була на відстані приблизно 12 сантиметрів від поверхні ліжка. Вправа на підйом прямих ніг стоячи: міцно встаньте, повільно підніміть ногу вперед, тримаючи колінний суглоб прямим, а потім поверніться у вихідне положення. 2, Проміжна програма вправ ① Кінцева вправа на розгинання колін: ляжте, поклавши під колінний суглоб рушник або подушку. Розігніть колінний суглоб і повільно поверніться у вихідне положення. Вправа на підйом прямих ніг: ляжте, зігніть здоровий колінний суглоб і скоротіть чотириголовий м’яз на ураженій стороні, щоб випрямити колінний суглоб. Повільно піднімайте уражену кінцівку, доки п’ята не опиниться на відстані приблизно 12 сантиметрів від поверхні ліжка, потім повільно покладіть її назад на поверхню ліжка та розслабтеся. Вправа напівприсідання: тримайтеся за міцний стілець або каркас ліжка, випряміть спину та повільно згинайте колінні суглоби, щоб присісти. Не присідайте повністю і не перевищуйте вправу на тягу квадрицепса на 90 градусів:
Стоячи, зігніть колінний суглоб з ураженої сторони, підтягніть п’яту до сідниць і відчуйте, як тягнуть передню частину стегна.
3, Розширена програма вправ ① Вправа на часткове згинання коліна на одній нозі: встаньте в опорне положення, зігніть здоровий колінний суглоб, розправте уражену стопу, повільно зігніть коліно та опустіть корпус, потім станьте прямо назад у вихідне положення та розслабтеся. ② Практика кроку вперед: встаньте та поставте перед собою табурет висотою 15 сантиметрів. Уражена сторона стає на лаву, здорова бічна нога йде за нею, а потім повертається у вихідне положення у зворотному порядку. Повторити 10 разів.
③ Практика їзди на велосипеді: якщо ви можете займатися їздою на велосипеді, ви можете крутити педалі 10 хвилин на день або поступово збільшувати час тренування з 1 хвилини на день до 20 хвилин на день. 4. Ходьба та біг є чудовими функціональними вправами під час середнього періоду відновлення після операції (2 тижні після операції). Але щоб уникнути впливу і вібрації на колінний суглоб, бігати не можна протягом 6-8 тижнів після операції. І ходьба, і біг повинні здійснюватися поступово. Примітка. Коли вищезгадана вправа досягне потрібного положення, затримайтеся на 5 секунд, а потім розслабтеся. Повторити 10 разів.
Відновлення меніска, вільне видалення тіла, синовектомія тощо. Вправи, починаючи з другого дня після операції, включаючи згинання та розгинання гомілковостопного суглоба, підйом прямої ноги та вправи на розгинання та згинання коліна без навантаження на ліжку. Уникайте згинання протягом 2 тижнів після того, як лягаєте на землю;
Уникайте-навантаження під час ушивання меніска протягом 3 тижнів; Реконструкція хрестоподібної зв'язки вимагає фіксації брекетами протягом 6 тижнів, руху в діапазоні 0-30 градусів протягом 1 тижня, руху в діапазоні 0-60 градусів протягом 2 тижнів, руху від 3 тижнів до 90 градусів і перевищення 90 градусів через 3 тижні. Підземна діяльність повинна зберігатися при 0 градусів під захистом підкосів.
Лі І, магістр медицини та лікуючий лікар, спеціалізується на артроскопії та технології заміни штучних суглобів. Артроскопічна реконструкція зв'язок колінного суглоба, меніскектомія або зшивання, видалення вільних тіл, ковзання
Резекція мембрани; Відновлення та ушивання ротаторної манжети та верхньої губи, ознаки зіткнення акроміону, акроміально-ключичного артриту, лікування синдрому зіткнення вертлюжної западини, артроскопічні методи для плечово-ліктьового променезап’ясткового гомілковостопного суглоба та операції по заміні кульшового, колінного, плече-ліктьового гомілковостопного суглобів.
